zmiany w

[...] uwagę, że zaczęłam od sporej ilości ckal. i @ się spóźnia (całkiem możliwe, że przez redu.. ), dość mocno łapię wodę ( możliwe, że przez większą ilość nabiału i odżywki białkowej w diecie) to nie jest źle. Sylwetkowo już zaczynam dostrzegać zmiany na+ więc jeszcze conajmniej 2 tyg. pociągnę. Fotki zrobię chyba już po @, bo brzuch jak balon @@-)

[...] do końca zdając sobie sprawę z ograniczeń algorytmów założyłam, że każdorazowo po naniesieniu zmian będzie sobie przeliczał wyniki względem celu, nie traktując jednocześnie zmiany założeń jako regresu.. a tymczasem trzeba by było w takim wypadku zresetować dane i rozpocząć plan od nowa, żeby cieszyć się efektywnym treningiem. Niestety jestem [...]

[...] szczypiorek, czosnek Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 1 h OD SIEBIE: -> Następują małe zmiany i cięcia: -10g tłuszczu w DT i DNT. -> psychicznie przygotowuję się na wprowadzenie protokołu, macerat brokułowy z odwarem siemnienno-ziołowym na pewno będzie [...]

[...] mam. Bije enana i tak z sajdów poza sporo ciemnijeszym moczem nic nie wystepuje. Działania środka oczywiscie po sajdach stweirdzic nie mozna. W sylwetce widze delikatne zmiany, ale przycisnalem diete, krece regularnie aeroby no i sie opaliłem %-), takze nie wiem ile w tym zasługi trenu. Na treningu - jak juz zrobie pierwszą serie to ćwiczy [...]

Rudziku :-) Kochana przy Twoim stanie wyjściowym trudno o powalające zmiany, na tym etapie to są już szlify, ładnie plecki zrobiłaś, no i bicek jest ;-)widać serio dużo pracy włozonej, ale cóż ja tu będę pisać, ty wiesz co myślę:-) Najważniejsze jest to o czym pisałaś, odwaliłaś kawał dobrej roboty, przełamałaś swoje słabości,mimo chwil zwątpienia [...]

[...] lędźwiowy), surowica, mocz i parametry biochemiczne były mierzone w 3-miesięcznych odstępach. W NDC grupy, gęstość mineralna kości wzrosła, Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej odzwierciedla te zmiany. Wolnego i całkowitego testosteronu znacznie się zmniejszyła. Hemoglobina wzrosła u wszystkich pacjentów w tej grupie. Pacjenci z grupy CAL

[...] nawet bez diety.. jedząc 30mg miotło mnie ładnie teraz dałem 60mg. wiec powinno zamiatać i co jak co ale zero syfów,apetyt nie podskoczył zbytnio,barwa moczu czy coś zero zmiany, lub jakiego kol wiek bólu żołądka/wątroby. a co do testa to powinno libido leciec w Upp a szału nie ma przy tej dawce. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2012-09-20 [...]

[...] Wiem, według @ajzy, mam się tym nie przejmować. Będę schodzić niżej. Ruch wymuszony? Hm- czułam się w nim naturalniej, niż poprzednio. Pozycja głowy - zadzieram? ok, do zmiany. Za jakiś czas wrzucę kolejne próby i jak będzie się Wam chciało komentować to może do czegoś w ten sposób dojdę. Dzięki za wszystkie uwagi. Zmieniony przez - Paatik w [...]

[...] 2x20kgx10, 27,5kg 3x3, 25 kgx8px2 bez problemu 2x20kgx10, 27,5kgx5x5, 25kgx8px2s bez problemu w sensie ciężaru, ale nadgarstki źle 2x20kgx10, 27,5kgx5x5, 25kgx8px2s próby zmiany ustawienia nadgarstków 2x20kgx10, 30kgx5p, 35kgx4, 32,5kgx5x3s, 25kgx8px2s Squat (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p) 20 kg, 25 kg, 22,5kg założenia tydz.1 2x20kgx10, [...]

piszesz, że masz słabą kondycję, bo mało się ruszasz więc twoje robienie tabaty nie ma za wielkiego sensu, bo i tak nie będziesz miał odpowiedniego tempa treningu. W twoim przypadku lepsze byłyby aeroby, w trakcie, których możesz robić sobie interwałowe zmiany.

[...] znów opadłam z sił. dziś (wtorek 31.03) woda odrobineczkę spadła, mam nadzieję, że uda mi się zrobić trening. jutro idę zrobić badania tarczycowe. 29.03.2015 kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia 1. wykroki (6kg*2) 2. RDL z hantlami (j.w.) 3. 2H Swing (KB 11kg) 4. wiosło (6kg*2) 5. PP (6kg*2) 6. plie (KB 11kg)

16 kwietnia 2015, czwartek Trening kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia 1. wykroki (6kg*2) 2. RDL z hantlami (j.w.) 3. 2H Swing (KB 10kg) 4. wiosło (6kg*2) 5. PP (6kg*2) 6. plie (KB 10kg) Miska: 1 i 2 jajka, buraki, bataty, oliwa 3 i 4 kurczak z rożna + warzywa (poniżej wymienione) z octem balsamicznym, jabłkowym i [...]

[...] cm klata looz 117 cm wdech 122 cm biceps lewy 40,4 cm prawy 40,2 cm łydka 41 cm udo 57 cm kark 44 cm W nocy jem z uwagi na pracę ktora zaczyna mi się o 17:15 .. organizm od roku przyzwyczajony do tej zmiany i do posilków w takich porach Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-04-05 15:57:10 Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-04-05 15:58:30

ogólnie ciężko powiedzieć bo zmiany (adaptacyjne) w odpowiedzi ba bodziec jakim jest podwyższone ciśnienie to od razu zachodzą - tylko ile musi trwać taki bodziec i ile muszą się utrzymywać zmiany (niektóre etapy odwracalne) zeby poniosło to trwałe konsekwencje ... ale myśle że ciśnienie podwyższone przez np miesiać nie jest az tak złe jak npo [...]

[...] lepszy? czy w ogóle coś da ta zmiana? co do tego FBW przeczytałem spory artykuł na SFD o tym , niestety mogę zarezerwować na siłownie tylko Poniedziałek Środa Piątek bez zmiany na wtorki itp, mój trening osobiście mi pasował ale skoro mówicie że jest do wymiany to wolałbym wymienić na coś lepszego choć nie dramatycznie się różniącego. Dlatego [...]

[...] ciężarowców w procentach doszedłem do końca na rozwuj bicepsa i zastój trening "porusz swoje bicepsy" Mawashiego (nie wiem ze podałem dobrze nick i tytuł). Ogólne zmiany treningów przekładanie ćwiczen zastąpienie ich innymi zmiany dni pory dnia w cwiczeniach stosowanie progresji . dieta nie wchodzi w gre mam 16 lat i nie mam kasy ani [...]

[...] w przysiadzie 80kg, a myślę, że robiłbym 95kg. Po wczorajszym i dzisiejszym treningu czuję wszystkie mięśnie oprócz nóg, tricepsa i brzucha. Nogi stopniowo będę obciążał, do tricepsa dorzucam dodatkowe kg i 1 serię, a na brzuch zmieniam kompletnie trening. To już wszystkie zmiany jakie zaszły w treningu, więc w taki sposób jadę do końca. :)

Taka prawda :-)) Ladies mogą sobie metrykę razem z wagą w kosmos posłać :-D |-) veronia, };-) No jeden tydzień nie wyjeżdżam, ale październik cały to mam ...}:-((( Od Mazur po Słowację. No nie wiem, co ja będę jadła }:-( Ale nie ma tego złego... pretekst do zmiany autka jest. 8-)

[...] posiłek w DT - dziś kromka chleba żytniego z camembertem (mało!) i ogórkiem i ryż z mlekiem. Generalnie z tymi dowolnymi posiłkami jest tak, że poza chęcią zjedzenia chleba i sera tudzież owsianki nie mam parcia na jakieś zmiany. Ryby kocham miłoscią niezmienną i mogę na okrągło. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31f4b627d0e6479296fa0a12dada7ba0.png

[...] oboje wzdychać, ona coraz bardziej wypinała tyłek. W pewnym momencie (co jeszcze bardziej zmotywowało moją męskość) zaczęła cicho skowyczeć. Odsunęła się od samochodu celem zmiany pozycji. Oparła się o drzewo, wzięła moje ręce pod swoje uda, zrozumiałem że mam ją trochę przycisnąć do drzewa i podnieść. Trzymając ją ciężko mi było trafić, dlatego [...]